Coach, accompagnatrice de changement
Coaching de vie
Affirmation & Gestion des émotions
Vous vous retenez souvent d'agir par peur du jugement ?
Vos émotions vous submergent et vous empêchent de prendre des décisions sereinement ?
Vous vous sentez souvent à l’écart ou effacé(e) dans certaines situations ?
Vous souhaitez sortir du mode « pilote automatique » ?
Vous souhaitez avancer avec confiance ?
Le manque d’affirmation est un cercle douloureux, moins vous parvenez à prendre votre place et à vous sentir libre de nouvelles initiatives ou comportements, plus vous vous ugez et perdez de la confiance.
Pour certains cette difficulté est une compagne depuis l’enfance, pour d’autres elle peut découler d’une expérience douloureuse qui s’est ancrée comme référentiel.
Une peur qui fige.
Agir selon vous, exprimer votre pensée, vivre vos projets c'est possible.
Pendant longtemps j'ai manqué d'assurance, convaincue que certaines initiatives m'étaient inaccessibles. Je me refaisais alors les scènes de ce que j'aurais voulu faire, du comportement que j'aurais du avoir et je m'en voulais. Je me frustrais, me dévalorisais et pouvais aussi en vouloir aux autres. Mal, je me suis dit, ce n'est pas possible, allez on y va ! et j'ai essayé de tout changer d'un coup, changer de vie pour me changer moi-même, mais si c'est le cadre avait changé, moi pas ! Et je me retrouvais avec les même freins personnels.
Je me suis alors essayée à la méthode Coué qui ne fonctionnait pas non plus...
Jusqu'au jour ou je me suis mise à travailler sur "ma" question, me comprendre mieux, m'accepter et agir avec mes émotions, trouver des stratégies, tenter en douceur... Je continue d'ailleurs... Et cela change tout !
Ce travail nous pouvons le mener ensemble en toute sécurité, avec méthodes, pour vivre mieux en harmonie avec vos envies et vous autoriser à vous défaire du regard des autres.
Il faut toujours connaître les limites du possible. Pas pour s'arrêter, mais pour tenter l'impossible dans les meilleures conditions.
Romain Gary
Plusieurs obstacles peuvent vous empêcher de vous affirmer :
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La peur de déranger ou de déplaire : Vous n’osez pas vous imposer par crainte de gêner les autres ou de ne pas être accepté(e).
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Le manque de légitimité : Vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur, ce qui freine vos tentatives de vous affirmer et de revendiquer ce que vous méritez.
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L’envie de rester discret(ète) : Vous préférez rester en retrait plutôt que d’attirer l’attention, ce qui vous empêche de vous épanouir pleinement.
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Les émotions qui paralysent : La peur, la honte ou la timidité prennent souvent le dessus, vous empêchant d’agir et de vous affirmer comme vous le souhaitez.
Avec ce coaching personnalisé, nous explorerons, les freins à votre affirmation, les blocages émotionnels, le stratégies pour développer votre posture d’affirmation.
Les bénéfices
Prendre votre place sans compromis
Vous oserez enfin affirmer vos besoins et désirs, sans vous excuser ni craindre le jugement des autres.
Affronter vos peurs
Vous saurez faire face aux peurs (d’être jugé(e), rejeté(e) ou de ne pas être à la hauteur) et agir en fonction de vos besoins réels.
Gérer vos émotions avec calme
Vous apprendrez à réguler vos émotions pour éviter qu’elles ne vous submergent.
Renforcer votre estime de soi et légitimité
Vous développerez une confiance en vos capacités et en votre droit à occuper l’espace et à vous affirmer.
Prendre pleinement votre place, sans chercher à plaire ou à vous conformer, c’est possible !
"Affirmer qui nous sommes, c’est faire en sorte de devenir son propre héros"